Hélène FIDYK
Thérapeute certifiée
Sophrologue et Art-thérapeute
Qu'est ce que l'art-thérapie ?
L’art-thérapie est une méthode visant à utiliser le potentiel d'expression artistique et la créativité d'une personne
à des fins psychothérapeutiques ou de développement personnel.
Il s’agit d’un moyen d’expression différent
permettant de se livrer autrement que par les mots.
Que vous ayez simplement envie de vous détendre et contacter votre créativité ou que vous souhaitiez
entreprendre une véritable thérapie,
l’art-thérapie peut être autant ludique et légère
que profonde et introspective.
La créativité stimule les émotions positives qui ouvrent l’esprit, amènent de nouvelles perspectives.
Pour qui ?
Que nous soyons des enfants, des adolescents,
des adultes ou des seniors,
des personnes ayant un handicap mental ou physique,
nous rencontrons parfois diverses difficultés dans nos vies.
l'art-thérapie est une pratique efficace et puissante pour exprimer votre univers intérieur de manière non-verbale à travers le dessin, la peinture, le collage, le modelage, l’écriture créative etc.
Je vous accompagnerai avec bienveillance et douceur, sur votre chemin intérieur, sans interprétation, ni jugement
Aucune aptitude artistique n'est requise
L'art-thérapie peut soulager par exemple :
L’anxiété, le stress, la phobie scolaire,divers troubles psychiques, se reconstruire après un deuil, etc.
Comment ?
Lors de séances individuelles ou en petit groupe,
je vous inviterai à venir déposer vos "maux"
grâce à diverses techniques et médians :
-
La peinture (aquarelle, acrylique, gouache, etc)
-
Le collage,
-
l'écriture intuitive,
-
le carnet créatif,
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Le dessin (fusain, pastels secs, pastels gras,...)
-
La photographie et photo-langage,
-
Le modelage (pâte à modeler, cire, argile)
-
etc.
Détente du corps et de l'esprit garantis !
Qu'est ce que la Sophrologie
la sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien.
Inspirée de disciplines orientales:
. le yoga,
. la philosophie japonaise du zen
. l’hypnose.
Aujourd’hui, on parle fréquemment de sophrologie caycédienne pour la différencier d’autres courants de sophrologie nés ultérieurement.
Comment chez les enfants ?
Souvent l’enfant ressent les émotions de ses parents.
A la différence d’un psychologue, je n’intervient pas sur la sphère familiale ni sur la cause du traumatisme.
Je propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offrent la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et retrouver de la confiance en soi, grâce à ses propres ressources.
La sophrologie est une pratique qui permet d’intervenir sur :
. les phobies scolaires
. la timidité
. les problèmes de concentration
. l. ’énurésie (pipi au lit).
grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées.
Pour cela, elle a recours à trois procédés :
. la respiration contrôlée
. la détente musculaire
. la visualisation d’images positives (souvenirs, images universelles ou images projetées).
Il faut compter en moyenne de 6 à 10 séances pour espérer résoudre une problématique donnée.
Comment chez l'adulte ?
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui favorise l'équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
La sophrologie est reconnue dans le milieu médical et permet de retrouver un état de bien-être au quotidien, d'améliorer sa condition en cas de maladie et de développer son potentiel et ses capacités à long terme.
Son objectif principal est d'harmoniser le corps et l'esprit en favorisant une meilleure conscience de soi et en renforçant les ressources internes de la personne.
Elle intervient dans la gestion du stress, des émotions, de l'anxiété, du sommeil, de la confiance et de l'estime de soi, ainsi que dans la préparation d'événements tels que la grossesse, l'accouchement, les examens, les entretiens professionnels et les compétitions sportives
Et en entreprise ?
Une intervention bien-être en entreprise vise à améliorer la qualité de vie des collaborateurs à travers des activités comme la sophrologie, l’art-thérapie.
1. Impact sur le stress et la santé mentale,
Les pratiques de relaxation et d’expression réduisent le stress, l’anxiété et préviennent le burn-out. Un employé apaisé est plus concentré et efficace.
2. Amélioration de la motivation et de la productivité,
En se sentant mieux, les salariés sont plus engagés et motivés. Un climat positif favorise la créativité et la performance.
3. Renforcement de la cohésion d’équipe,
Les activités bien-être créent des moments de partage et d’échange, améliorant les relations et l’esprit d’équipe.
4. Diminution de l’absentéisme,
Un salarié moins stressé et plus épanoui est aussi en meilleure santé, ce qui réduit les arrêts de travail et améliore la stabilité des équipes.
Investir dans le bien-être des employés,
c’est améliorer la santé, la productivité et l’ambiance générale, contribuant ainsi à la réussite de l’entreprise.
Tarifs
60 €
Protocole Thérapeutique Individuel
Un tête à tête avec soi-même
dans un environnement
apaisant et rassurant.
Venez vivre une introspection
qui vous permettra
de rééquilibrer votre vie avec
l'art-thérapie et/ou la sophrologie.
Prix annoncé pour 1 séance
de 20€ à 30€
Atelier Exploration Créative
Enfants
Lors d'ateliers ponctuels,
offrez à votre enfant
une bulle de douceur,
pour lui donner confiance en lui
et en sa capacité a créer.
Ce moment est un dialogue intérieur avec lui-même au sein d’un groupe bienveillant, autour de diverses thématiques.
– Groupe 4/6 personnes –
Prix annoncé pour 1 séance
Séances de 1h30 environ
en fonction des thématiques
de 20€ à 30€
Atelier Exploration Créative
Adultes
Lors d'ateliers ponctuels,
offrez vous une bulle de douceur,
une pause d'une séance,
pour créer un dialogue intérieur
avec soi-même au sein d’un groupe bienveillant, autour de diverses thématiques.
– Groupe 4/6 personnes –
Prix annoncé pour 1 séance
Séances de 1h30 environ
en fonction des thématiques
Sur Devis
En Collectivité
Lors d'ateliers ponctuels,
offrez à un groupe une bulle de douceur, une pause.
Pour créer un dialogue intérieur
avec soi-même au sein d’un groupe bienveillant, autour de diverses thématiques.
– Groupe 4/10 personnes –
Prix à déterminer ensemble sur devis personnalisé
Séances de 1h à 2h environ
en fonction des thématiques et du publique concerné.
Calendrier des Ateliers
Heure à définirLieu à définir
Qui suis-je ?
Je suis Hélène thérapeute en Sophrologie relaxation et art-thérapie,
j'accompagne les enfants, les adolescents, les femmes et les hommes
vers un retour vers soi par l'expression de leur créativité, par l'harmonisation corps et esprit.
D'un tempérament créatif passionné,
Les rencontres qui ont jalonnées mon parcours professionnel,
m'ont permis de prendre conscience que mon rôle était d'accompagner
ceux qui croisaient mon chemin vers une découverte de soi,
de les guider par les arts dans un processus libérateur de transformation
avec l'art thérapie et la sophrologie relaxation..
Dans le cadre séances individuelles ou d'ateliers de groupes,
j'utilise des techniques qui favorisent l'introspection et une meilleure connaissance de soi
afin que chacun puisse avoir les outils qui lui permettront
de se ressourcer grâce a la la sophrologie et la relaxation, ainsi que le pouvoir de leur créativité.
Témoignages
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Ou par téléphone au 0673560431